VIZUALIZAREA POZITIVĂ: PENTRU CINE, DE CE ȘI CUM?
Vizualizarea este o tehnică utilizată de zeci de ani în lumea competițiilor de performanță. În
majoritatea cazurilor, eșecul unui sportiv nu se datorează antrenamentului slab sau lipsei
abilităților fizice sau tehnice. Se datorează în principal nervozității și concentrării slabe în timpul
antrenamentului sau al competiției. Pentru a evita lipsa de concentrare, sportivul trebuie să învețe,
în timpul antrenamentului, să-și gestioneze emoțiile, să se controleze pentru a-și înfrunta mai bine
adversarul. Din această perspectivă, el învață să genereze imagini mentale ale performanțelor
sale, folosind tehnica vizualizării pentru a consolida puterea puterii mentale a sportivului.
Vizualizarea a fost metoda cea mai eficientă pentru a obține rezultatele dorite pe tot parcursul
carierei mele. Și nu doar, aceasta mă ghidează și în viața personală.
Pe plan profesional cât și personal, a avea o gândire pozitivă te ajută adesea să gestionezi
lucrurile cu mai multă ușurintă. O atitudine pozitivă face posibilă abordarea situațiilor într-un mod
mai calm și mai constructiv, găsind în același timp mai ușor soluții la problemele care apar.
Și, în cele din urmă, o astfel de abordare vă ajută să vă atingeți obiectivele mai eficient. Având în
vedere acest lucru, vizualizarea pozitivă este o abordare excelentă de adoptat zilnic.BENEFICIILE VIZUALIZĂRII POZITIVE
Condiționându-vă într-o stare de spirit deschisă, receptivă și pozitivă, vizualizarea pozitivă vă
poate fi de mare ajutor:
– Rămâneți hotărât: Când vizați obiective, vizualizați rezultatele concrete pe care vi le vor aduce
toate eforturile. Imaginați-vă satisfacția și bucuria pe care le veți simți atunci când vă atingeți
obiectivele.
– Depășește eșecurile și obstacolele: chiar și într-o situație proastă, lasă negativul în spatele tău și
vizualizează un viitor pozitiv. Eșecurile și dificultățile tale fac parte din trecut. Concentrați-vă pe
provocările viitoare și pe sentimentele pozitive pe care le veți experimenta pe măsură ce le veți
depăși.
– Construiește-ți încrederea în sine: amintește-ți momentele pozitive și emoțiile pe care le-au trezit
în tine. Retrăiește-ți toate sentimentele de succes, fericire și satisfacție care dovedesc că ești
capabil.
– Calmează-ți anxietatea: vizualizează experiențe plăcute și pașnice pentru a-ți calma anxietățile.
Vă va ajuta să vă liniștiți mintea pentru a rămâne eficient.
Veți înțelege, vizualizarea pozitivă oferă multe avantaje, care pot aduce beneficii tuturor. Fie că
sunteți angajat, independent, proprietar de afacere, sportiv sau chiar student, această abordare
vă va ajuta să vă atingeți obiectivele și să trăiți o viață mai fericită.
Vizualizarea este utilizată pentru a reduce stresul și anxietatea. Combinat cu alte tehnici similare,
poate îmbunătăți și problemele de sănătate legate de stres, cum ar fi hipertensiunea, artrita sau
chiar atacurile de cord. Concentrându-se pe imagini plăcute și agreabile, reușim să reducem
senzația de durere de corp, de spate, migrene, crampe … acestea sunt diversele boli care pot fi
tratate prin tehnica de vizualizare.
Însă cel mai puternic atu al vizualizării este de fapt obținerea tuturor viselor noastre prin
practicarea acesteia. Așa că nu ezitați să o implementați in viața voastră. Notați cele mai mari vise
pe o foaie, purtați-o cu voi mereu, vizualizați, si credeți in propriile forțe, acestea se vor realiza cu
siguranță.
CU DRAG – O FEMEIE DIN PARIS
AUTOAREA MARIOARA CHEPTENE
Vedeți mai jos linkul
https://www.facebook.com/profile.php?id=1178311825
